Yin Yoga richtet sich an alle Menschen, die sich nach einer Insel der Stille in ihrem (vorweihnachtlichen) Alltag sehnen. Vorkenntnisse in Yoga und Meditation sind hilfreich, aber nicht erforderlich. Bitte bringt warme, gemütliche Kleidung/Socken mit. Yogamatten und Hilfsmittel sind vor Ort vorhanden.
Yin Yoga& Meditation
Montag, 12.Dezember 2022, 19:30-21:30 Uhr

Der Winter und insbesondere die Vorweihnachtszeit sind eine Einladung zum Rückzug und zur Stille. Leider legen viele von uns zum Jahresende nochmal etwas an Tempo zu, alles Mögliche „muss“noch erledigt werden. In einer „Yang“-betonten Welt, in der Hektik und Berieselung an der Tagesordnung sind, ist es oft schwierig „bei sich zu bleiben“ und dem eigenen Herzen zu folgen. Immer wieder stellen wir unsere eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund, übergehen uns selbst und verlieren den Kontakt zum Wesentlichen.

Yin Yoga ist ein sanfter und ruhiger Weg in die eigene Mitte zu finden.
Die Übungen werden passiv, überwiegend im Sitzen/Liegen und ganz ohne Muskelkraft ausgeführt. Hilfsmittel wie Blöcke, Bolster und Decken können uns unterstützen. Durch das ruhige Verweilen in einer Haltung (Asana), geben wir dem Körper mehrere Minuten Raum und Zeit sich in seinem Tempo zu öffnen. Dabei werden sowohl Knochen, Gelenke und das Bindegewebe als auch unsere Energiebahnen, die Nadis oder Meridiane, angesprochen. Gleichzeitig wird uns Einblick in die tieferen Schichten unseres Seins gewährt. Wir haben die Möglichkeit mit unseren Gefühlen und Gedanken in Kontakt zu treten, uns ganz pur und mitfühlend zu erleben. Somit ist Yin-Yoga eine nährende, stabilisierende Praxis, die unsere Lebensenergie zum Fließen bringen kann und eine direkte Brücke zur Meditation darstellt.

Voller Vertrauen können wir dabei den Körper als Zuhause betrachten und bei uns ankommen. Entschleunigung und Selbstbesinnung pur. Fühle dich eingeladen, loszulassen und dich ganz der Schwerkraft hinzugeben. Wir halten inne, atmen und dürfen einfach sein. Hier und Jetzt. Achtsamkeitsmeditation und Tiefenentspannung runden die Praxis ab.

Die Teilnahme ist in Präsenz und Online möglich. Die Teilnehmer*innenzahl vor Ort ist begrenzt, Bitte meldet euch frühzeitig an.

 

120 Minuten
10-25 Euro (nach eigenem Ermessen)
Yin Yoga& Meditation
Montag, 12.Dezember 2022, 19:30-21:30 Uhr

Der Winter und insbesondere die Vorweihnachtszeit sind eine Einladung zum Rückzug und zur Stille. Leider legen viele von uns zum Jahresende nochmal etwas an Tempo zu, alles Mögliche „muss“noch erledigt werden. In einer „Yang“-betonten Welt, in der Hektik und Berieselung an der Tagesordnung sind, ist es oft schwierig „bei sich zu bleiben“ und dem eigenen Herzen zu folgen. Immer wieder stellen wir unsere eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund, übergehen uns selbst und verlieren den Kontakt zum Wesentlichen.

Yin Yoga ist ein sanfter und ruhiger Weg in die eigene Mitte zu finden.
Die Übungen werden passiv, überwiegend im Sitzen/Liegen und ganz ohne Muskelkraft ausgeführt. Hilfsmittel wie Blöcke, Bolster und Decken können uns unterstützen. Durch das ruhige Verweilen in einer Haltung (Asana), geben wir dem Körper mehrere Minuten Raum und Zeit sich in seinem Tempo zu öffnen. Dabei werden sowohl Knochen, Gelenke und das Bindegewebe als auch unsere Energiebahnen, die Nadis oder Meridiane, angesprochen. Gleichzeitig wird uns Einblick in die tieferen Schichten unseres Seins gewährt. Wir haben die Möglichkeit mit unseren Gefühlen und Gedanken in Kontakt zu treten, uns ganz pur und mitfühlend zu erleben. Somit ist Yin-Yoga eine nährende, stabilisierende Praxis, die unsere Lebensenergie zum Fließen bringen kann und eine direkte Brücke zur Meditation darstellt.

Voller Vertrauen können wir dabei den Körper als Zuhause betrachten und bei uns ankommen. Entschleunigung und Selbstbesinnung pur. Fühle dich eingeladen, loszulassen und dich ganz der Schwerkraft hinzugeben. Wir halten inne, atmen und dürfen einfach sein. Hier und Jetzt. Achtsamkeitsmeditation und Tiefenentspannung runden die Praxis ab.

Die Teilnahme ist in Präsenz und Online möglich. Die Teilnehmer*innenzahl vor Ort ist begrenzt, Bitte meldet euch frühzeitig an.

 

120 Minuten
10-25 Euro (nach eigenem Ermessen)
Yin Yoga richtet sich an alle Menschen, die sich nach einer Insel der Stille in ihrem (vorweihnachtlichen) Alltag sehnen. Vorkenntnisse in Yoga und Meditation sind hilfreich, aber nicht erforderlich. Bitte bringt warme, gemütliche Kleidung/Socken mit. Yogamatten und Hilfsmittel sind vor Ort vorhanden.